01
Conversa inicial gratuita
20 minutos por vídeo para entender suas queixas, seus objetivos e expectativas. Sem pressão, sem prescrição. Aqui descobrimos juntos se faz sentido.
CRN RJ 25104076 · Atendimento online
Nutrição esportiva,
emagrecimento & saúde.
Sem dietas restritivas.
Acompanhamento nutricional 100% online para homens e mulheres que querem emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance, regular a saúde metabólica ou cuidar do equilíbrio hormonal feminino, sem extremismo e sem terrorismo alimentar. Plano alimentar individualizado, análise corporal por IA (SHAPED) e monitoramento real entre consultas.
100% online · todo o BrasilPara homens e mulheresAnálise corporal por IAAcompanhamento contínuo
Conversa inicial sem custo · 20 minutos · sem compromisso
Atendimento online
Homens e mulheres, todo o Brasil
Sem limitação geográfica
100%OnlineSem limites geográficos
CRN-RJ25104076Profissional habilitada
SHAPEDAnálise por IAValidada vs DXA
Para quem é este cuidado
Se isso parece com a sua história, você está no lugar certo.
Nutrição séria exige escuta e ciência. Não exige extremismo, balança como termômetro de valor, ou planos genéricos copiados da internet.
- Quer emagrecer e sentir o corpo voltar a responder
- Treina mas o corpo não evolui na proporção do esforço
- Quer ganhar massa muscular com estratégia, não com excesso
- Vive com inchaço, retenção ou intestino irregular
- Tem rotina puxada e sente que dieta nunca funciona
- Tem alterações hormonais femininas (TPM, SOP, perimenopausa, menopausa)
- Quer parar o ciclo de dieta-engorda-dieta
- Está cansada(o) de protocolos impossíveis de manter
Você não precisa ter todos os pontos. Um já é motivo suficiente para conversarmos.
Quem te atende
Nutrição baseada em ciência,
sem terrorismo alimentar.
Sou Laís Fernanda, nutricionista. Atendo online homens e mulheres de todo o Brasil que querem emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar performance ou regular a saúde, sem dietas restritivas, sem culpa e sem protocolos impossíveis de manter.
Acredito em uma nutrição sem extremismo, sem terrorismo alimentar e sem fórmula mágica. Meu objetivo é ajudar você a conquistar resultado de forma leve, estratégica e sustentável, respeitando a individualidade do seu corpo e do seu estilo de vida. Saúde hormonal feminina (SOP, endometriose, perimenopausa, menopausa, TPM) também é uma das especialidades que sustentam o consultório.
Cuidado individualizado
Cada plano é desenhado para o seu corpo, seu objetivo e sua rotina. Sem dietas prontas e sem protocolos genéricos.
Ciência sem moralismo
Decisões baseadas em evidência atualizada, sem demonização de alimentos, sem terrorismo alimentar e sem culpa.
Acompanhamento real
Não é só videochamada: é diário alimentar, análise corporal por IA e contato entre consultas.
Como funciona
Um método pensado para o seu corpo e o seu objetivo.
Seis etapas integradas que combinam escuta, ciência, tecnologia e acompanhamento real entre as consultas.
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Avaliação profunda (60 min)
Anamnese completa, análise dos exames metabólicos e hormonais, hábitos, sono, intestino, treino, rotina, histórico e relação com a comida.
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Análise corporal SHAPED
4 fotos pelo celular geram em menos de 2 minutos um relatório de composição corporal validado contra o DXA (padrão-ouro) em pesquisa publicada na Nature.
04
Plano alimentar feito para você
Não é dieta de revista. É um plano construído com base nos seus exames, no seu objetivo (emagrecimento, performance, hipertrofia, saúde), na sua rotina, nos seus alimentos preferidos e nas suas restrições.
05
Acompanhamento contínuo
Diário alimentar com fotos pelo WebDIET, comentários da nutricionista em cada refeição, consultas mensais e suporte por mensagem entre encontros.
06
Reavaliação e ajustes
A cada ciclo, revisamos exames, sintomas, composição corporal e ajustamos o plano. Não é receita de bolo: é um processo vivo, como você.
Tecnologia a serviço do cuidado
Não é só uma videochamada, é acompanhamento real.
O atendimento online conta com ferramentas profissionais que garantem análise corporal precisa e monitoramento contínuo. A distância não diminui a qualidade, a tecnologia a amplia.
Análise visual
SHAPED
Composição corporal por IA
4 fotos pelo celular, resultado em menos de 2 minutos. Validado contra DXA (padrão-ouro) em estudo publicado no NPJ Digital Medicine, do grupo Nature. Surgiu de pesquisa de doutorado na UFRJ.
- % de gordura corporal
- Massa magra e massa gorda
- Circunferências (cintura, quadril, braço)
- Comparação evolutiva entre avaliações
Acompanhamento contínuo
WebDIET
Plano alimentar e diário com fotos
Plano alimentar individualizado entregue no celular, diário alimentar por foto, lembretes de hidratação, comentários da nutricionista refeição por refeição e check-ins automáticos entre consultas.
- Plano no celular, sempre atualizado
- Foto de cada refeição com feedback
- Lembretes inteligentes de água
- Mensagens diretas entre as consultas
Especialidades
Um cuidado para cada objetivo.
Emagrecer, ganhar massa, performar no esporte, regular a saúde metabólica ou cuidar do equilíbrio hormonal feminino, cada objetivo merece uma estratégia própria.
Emagrecimento
Perda de peso que respeita seu corpo, sua rotina e seu histórico, sem dietas extremas, sem efeito sanfona.
Saiba mais
Nutrição Esportiva
Nutrição estratégica para quem treina: mais energia, melhor recuperação e performance que evolui no ritmo do esforço.
Saiba mais
Ganho de Massa
Hipertrofia, recomposição corporal ou definição, com estratégia, não com excesso. Plano que respeita seu treino e seu metabolismo.
Saiba mais
Saúde Metabólica
Cuidado nutricional para resistência insulínica, colesterol, glicemia, esteatose hepática, microbiota e saúde intestinal, a base de tudo.
Saiba mais
Saúde Hormonal Feminina
Cuidado nutricional para SOP, endometriose, perimenopausa, menopausa, TPM e equilíbrio hormonal, a especialidade que sustenta a base do consultório.
Saiba mais
Depoimentos
Histórias reais de pessoas reais.
Cada relato é compartilhado com consentimento explícito. Não publicamos comparações de antes/depois nem promessas de emagrecimento, porque cuidado de verdade não cabe em uma balança.
“Depois de anos tentando dietas restritivas que nunca funcionaram, encontrei um caminho que respeita meu corpo. Meu ciclo voltou a ficar regular, a acne melhorou muito e eu finalmente entendo o que comer e por quê.”
Mariana, 32 anos
SOP
Ciclo menstrual regulado e melhora da pele
“As dores cíclicas que me tiravam do trabalho diminuíram drasticamente. O acompanhamento da Laís é cuidadoso, baseado em ciência e nada moralista sobre comida. Pela primeira vez senti que alguém me ouviu de verdade.”
Carolina, 38 anos
Endometriose
Redução significativa da dor pélvica e fadiga
“Eu não me reconhecia mais, ondas de calor, insônia, ganho de peso na barriga. Em três meses voltei a dormir bem e minha energia mudou completamente. Não foi mágica: foi um plano feito para mim.”
Beatriz, 45 anos
Perimenopausa
Sono restaurado e mais disposição
Em conformidade com a Resolução CFN 599/2018, não publicamos comparativos de peso ou imagens de antes/depois.
Programas
Escolha o cuidado que faz sentido para você.
Três caminhos: começar sem custo, transformar em 90 dias ou aprofundar em 6 meses. Você decide o ritmo. Eu sustento o processo.
Conversa Inicial
Vamos descobrir juntas se faz sentido começarmos.
Sem custo
20 minutos
- 20 minutos por vídeo, sem compromisso
- Escuta dos principais sintomas e da sua rotina
- Orientação sobre o caminho mais adequado
- Esclarecimento de dúvidas sobre o atendimento
- Indicação do programa ideal para você (se for o caso)
Mais escolhido
Programa 90 dias
O acompanhamento completo para quem quer resultado real e sustentável.
R$ 1.290
ou 3x de R$ 430 sem juros
90 dias
- Avaliação inicial profunda (60 minutos)
- 3 consultas mensais por vídeo
- Plano alimentar individualizado e atualizado mensalmente
- Análise corporal por IA com SHAPED (4 fotos pelo celular)
- Diário alimentar com fotos pelo WebDIET
- Comentários da nutricionista em cada refeição
- Questionários de saúde e screening metabólico
- Lembretes de hidratação e check-ins entre consultas
Intensivo 6 meses
Para quadros mais complexos ou transformações que precisam de tempo, acompanhamento próximo e mudança profunda.
R$ 2.490
ou 6x de R$ 415 sem juros
6 meses
- Tudo do Programa 90 dias
- 6 consultas mensais por vídeo (uma por mês)
- 2 avaliações SHAPED adicionais (uma a cada bimestre)
- Suporte ampliado por WhatsApp em horário comercial
- Revisão sistemática de exames a cada 60 dias
- Plano de adaptação para festas, viagens e fases especiais
- Receituário personalizado com lista de substituições
- Encaminhamento integrado com médico parceiro (quando aplicável)
Não sabe por onde começar? A Conversa Inicial é gratuita e dura 20 minutos. É só para você entender se o atendimento faz sentido para o seu momento, sem pressão de compra.
Próximo passo
Pronta para começar?
É só agendar.
Você pode marcar a Conversa Inicial gratuita pelo WhatsApp ou direto pela Doctoralia (perfil verificado, com avaliações reais de pacientes). O que for mais confortável para você.
- Atendimento online sem limitação geográfica
- Conversa inicial gratuita, sem compromisso
- Profissional verificada, CRN RJ 25104076
Instagram
O dia a dia do consultório.
Receitas simples, mitos derrubados, conteúdos sobre emagrecimento, treino, hormônios e bastidores do atendimento online.
Perguntas frequentes
Atende homens e mulheres?
Sim, atendo homens e mulheres. As especialidades incluem emagrecimento sustentável, ganho de massa muscular, nutrição esportiva e performance, saúde metabólica e intestinal, e saúde hormonal feminina (SOP, endometriose, perimenopausa, menopausa, TPM).
Como funciona a primeira consulta?
Conversamos sobre sua rotina, seu objetivo, seu histórico, exames recentes, sintomas e sua relação com a alimentação. A partir disso, construímos um cuidado nutricional individualizado e definimos a melhor forma de acompanhar sua evolução ao longo do processo.
Atende casos de SOP, endometriose e alterações hormonais femininas?
Sim. Saúde hormonal feminina é uma das especialidades que sustentam o consultório, incluindo SOP, endometriose, TPM, perimenopausa, menopausa, fertilidade e outras questões que envolvem nutrição e qualidade de vida.
Atende quem treina, quer ganhar massa muscular ou melhorar performance?
Sim. O cuidado para quem treina inclui distribuição de proteína, timing pré/intra/pós-treino, suplementação baseada em evidência (creatina, whey, cafeína quando indicado), periodização nutricional e acompanhamento de composição corporal por SHAPED. O trabalho é dentro do escopo do CRN: alimentação e suplementos seguros, sem prescrição de doping ou substâncias controladas.
Como a nutrição ajuda?
A nutrição tem papel central no controle da composição corporal, da inflamação, do metabolismo, da saúde intestinal e, no caso de mulheres, da resposta hormonal, fatores que influenciam diretamente bem-estar, performance e resultado estético.
A nutrição pode ajudar com problemas intestinais?
Sim. Inchaço, distensão, intestino preso ou irregular costumam responder muito bem ao cuidado nutricional individualizado, com investigação cuidadosa antes de cortar grupos alimentares.
Como funciona o atendimento online?
Todo o atendimento é 100% online. Com o SHAPED (análise corporal por IA validada cientificamente) e o WebDIET (ecossistema com diário alimentar, plano no celular e monitoramento contínuo), o acompanhamento a distância é completo: análise corporal, plano alimentar acessível no celular, diário alimentar com fotos de cada refeição e comunicação direta entre consultas.
O que pode ser acompanhado na avaliação corporal?
Com o SHAPED, a análise corporal é feita por 4 fotos do celular, com resultado em menos de 2 minutos: percentual de gordura, massa magra, massa gorda e circunferências (braço, cintura, quadril). A tecnologia foi validada contra DXA (padrão-ouro) em estudo publicado no NPJ Digital Medicine (grupo Nature). Pelo WebDIET, o acompanhamento inclui fotos de evolução, diário alimentar e questionários de saúde.
Como funciona o acompanhamento entre consultas?
Pelo WebDIET, você tem seu plano alimentar sempre atualizado no celular, pode registrar cada refeição com fotos no diário alimentar, receber comentários da nutricionista sobre suas refeições, preencher questionários de saúde (frequência alimentar, screening metabólico, disbiose, sono) e acompanhar metas e check-ins. Também recebe lembretes de hidratação 5 vezes ao dia.
Meus dados e fotos estão seguros?
Sim. No SHAPED, as fotos enviadas para análise corporal não são armazenadas no servidor e screenshots são bloqueados durante o processo. No WebDIET, as videoconsultas não são gravadas nem interceptadas. Sua privacidade é prioridade em todas as ferramentas utilizadas.
Quem pode ser atendido?
Qualquer pessoa no Brasil com acesso à internet. O atendimento é 100% online, sem limitação geográfica. Você só precisa de um celular ou computador para as consultas e para usar as ferramentas de acompanhamento.
O que é o SHAPED e como funciona?
O SHAPED é uma tecnologia de análise corporal por inteligência artificial, nascida de pesquisa de doutorado na UFRJ. Você tira 4 fotos pelo celular e, em menos de 2 minutos, recebe dados de composição corporal (gordura, massa magra, circunferências). O método foi validado contra DXA (padrão-ouro em composição corporal) e publicado no NPJ Digital Medicine, do grupo Nature. As fotos não ficam armazenadas, privacidade total.
Posso agendar pela Doctoralia?
Sim! Se preferir, você pode usar a Doctoralia para conhecer o perfil profissional, verificar disponibilidade e escolher seu horário de forma prática.
Qual é o investimento inicial?
Investimento a partir de 130 reais.
Preciso levar exames?
Se tiver exames recentes, traga, especialmente hormonais e metabólicos. Caso não tenha, posso solicitar os mais relevantes para a sua situação.
Atende convênios?
O atendimento é particular, com emissão de recibo para reembolso conforme a política do seu plano de saúde.
Vamos começar?
Sua próxima versão começa
com uma conversa.
Agende a Conversa Inicial gratuita de 20 minutos. Sem prescrição, sem cobrança, sem compromisso. Só uma escuta de verdade para você decidir, com calma, qual é o melhor próximo passo.
Conversa inicial gratuita · 20 minutos por vídeo · sem compromisso