Engordei depois que me mudei
Não é falta de força de vontade. É um corpo reagindo a outro clima, outro ritmo, outro prato, e muitas vezes a estresse e saudade.
Brasileiras no exterior · EUA e Europa
Viveu 3 anos fora.
Entende por dentro a rotina de quem mora longe.
Nutrição feminina em português, com quem morou 3 anos em Antuérpia e viaja com frequência pela Europa. Para brasileiras nos EUA e na Europa que querem cuidar do corpo, do ciclo e do equilíbrio hormonal com alguém que entende o que é adaptar a vida, o prato e a rotina a outro país.
Nutricionista brasileira · CRN-RJ 25104076 · Atendimento 100% online em português
Bruges, Bélgica
Uma noite qualquer nos meus 3 anos morando por aqui.
3 anos
Morando em Antuérpia
100%
Em português, por vídeo
USD · EUR · BRL
Preço fixo em dólar
EST · CST · PST · CET
Fusos adaptados
Eu sei como é
Morar fora muda o corpo. Ninguém te prepara pra isso.
Você chegou empolgada. Visto, passagem, endereço novo, um mundo se abrindo. E aos poucos percebeu o peso subindo, o sono mudando, o ciclo desregulado, a saudade mexendo com a fome, o corpo respondendo diferente do que você esperava.
Isso não é falta de disciplina. Não é preguiça. Não é "só relaxar que passa". Seu corpo saiu de um contexto e entrou em outro, outra comida, outro clima, outra rotina, outro estresse, outro fuso. E a resposta a tudo isso é hormonal, metabólica e comportamental ao mesmo tempo.
Morei 3 anos em Antuérpia, viajei bastante pela Europa. Sei o que é procurar feijão em Delhaize, ler rótulo em holandês, sentir saudade do cheiro de cebola refogada da casa da minha mãe. Meu trabalho começa aí: no reconhecimento de que o que você está vivendo é real, tem nome, tem explicação, e tem caminho.
Talvez você se reconheça aqui
O que eu mais escuto das brasileiras que vivem fora.
Meu ciclo desregulou
Mudanças de rotina, fuso, cortisol e alimentação alteram o ciclo. A resposta quase nunca é 'só relaxar', é olhar hormônio, nutriente e comportamento.
Minha TPM ficou diferente
Sintomas novos, mais inchaço, mais irritabilidade, mais fadiga. Faz sentido investigar nutrientes, intestino e eixo hormonal.
Não encontro os alimentos de casa
Saudade de arroz e feijão? De pão de queijo? De fruta que não vem embalada? Eu entendo, e sei como adaptar o plano ao que você encontra aí.
Os exames daqui estão em outra unidade
Ng/dL, nmol/L, mcIU/mL... Eu leio seus exames americanos e europeus comparando com os padrões brasileiros sem te deixar perdida.
Não confio em quem não fala português
Você quer ser ouvida no seu idioma, com quem entenda o que é jejum de domingo, feijoada, brigadeiro de colher e estresse de visa.
Insurance não cobre nutricionista
Quase nunca cobre, e quando cobre é só em casos graves. O atendimento comigo é direto, sem seguro, e você recebe recibo para reembolso no Brasil se quiser.
Me sinto sozinha nisso
Cuidar do corpo sozinha, longe da família, é pesado. Meu trabalho também é fazer companhia de verdade no processo, não só entregar planilha.
Vivência de quem já passou por isso
Um pouco do meu tempo fora do Brasil.
Três anos morando em Antuérpia e algumas viagens pela Europa que moldaram o meu olhar sobre a relação da mulher com o corpo longe de casa.
Como funciona o atendimento
Feito pensado para quem vive fora.
Conversa inicial em português
20 minutos por vídeo, sem custo. Eu escuto o que está acontecendo com você e explico como (e se) posso ajudar. Sem pressão.
Avaliação completa com contexto
Histórico, rotina local, exames brasileiros e americanos/europeus, sintomas, ciclo, alimentação na sua cidade atual. Tudo entra no raciocínio.
Análise corporal por IA (SHAPED)
4 fotos pelo celular e eu tenho medidas corporais precisas sem você sair de casa. Funciona igual do Rio a Boston, de Nova Friburgo a Lisboa.
Plano alimentar com o que você acha aí
Substituições realistas com base nos mercados locais: Trader Joe's, Whole Foods, Stop & Shop, Publix, Walmart, Lidl, Delhaize, Carrefour. Nada de plano brasileiro copiado e colado.
Acompanhamento contínuo pelo WebDIET
Você registra suas refeições com foto, eu comento, ajusto, pergunto. O contato não acaba na consulta.
Fuso e pagamento compatíveis com expat
Horários adaptados para EST, CST, PST e CET/CEST. Pagamento em BRL (Pix), USD (Wise, PayPal) ou EUR. Recibo para reembolso quando fizer sentido.
Investimento
Valores ancorados em dólar para quem mora fora.
Pra evitar surpresa com câmbio, os valores ficam fixos em dólar no início do programa. Se você preferir pagar em real (Pix ou cartão brasileiro) ou em euro, também funciona, é só combinar no início.
Conversa Inicial
Vamos descobrir juntas se faz sentido começarmos.
Sem custo
20 minutos
- 20 minutos por vídeo, sem compromisso
- Escuta dos principais sintomas e da sua rotina
- Orientação sobre o caminho mais adequado
- Esclarecimento de dúvidas sobre o atendimento
- Indicação do programa ideal para você (se for o caso)
Equilíbrio 90 dias
O acompanhamento completo para mulheres que querem resultado real.
$241
aproximadamente R$ 1.290 · 221 €
ou 3x de R$ 430 se você ainda tiver cartão brasileiro
90 dias
- Avaliação inicial profunda (60 minutos)
- 3 consultas mensais por vídeo
- Plano alimentar individualizado e atualizado mensalmente
- Análise corporal por IA com SHAPED (4 fotos pelo celular)
- Diário alimentar com fotos pelo WebDIET
- Comentários da nutricionista em cada refeição
Intensivo 6 meses
Para casos mais complexos que precisam de tempo, acompanhamento próximo e mudança profunda.
$465
aproximadamente R$ 2.490 · 426 €
ou 6x de R$ 415 se você ainda tiver cartão brasileiro
6 meses
- Tudo do Programa Equilíbrio Hormonal 90 dias
- 6 consultas mensais por vídeo (uma por mês)
- 2 avaliações SHAPED adicionais (uma a cada bimestre)
- Suporte ampliado por WhatsApp em horário comercial
- Revisão sistemática de exames a cada 60 dias
- Plano de adaptação para festas, viagens e fases especiais
Formas de pagamento para quem mora fora
Do Brasil
Pix · cartão nacional · parcelamento
Dos Estados Unidos
Wise (USD) · PayPal · Zelle sob pedido
Da Europa
Wise (EUR) · transferência SEPA
O preço em dólar fica fixo no que combinarmos no início do programa, você não toma susto com câmbio ao longo do acompanhamento. Equivalências em real e euro são aproximadas e variam com o câmbio do dia. Recibo em português com CRN para reembolso no plano de saúde brasileiro, quando fizer sentido.
Perguntas frequentes
Dúvidas reais de quem vive fora.
Você atende brasileiras em qualquer país?
Sim. O atendimento é 100% online em português, por vídeo, e funciona de qualquer país. Meu foco hoje é receber brasileiras morando nos EUA e na Europa, mas se você mora em outro lugar e quer cuidado em português, é só me chamar no WhatsApp pra gente ver se faz sentido.
Você é registrada para atender nos EUA?
Sou nutricionista brasileira com registro ativo no CRN-RJ (25104076). Atendo brasileiras falantes de português dentro da legislação brasileira, não sou Registered Dietitian dos EUA, e não substituo acompanhamento médico local. Meu papel é ser a sua nutricionista brasileira de confiança, em português, enquanto você está longe.
Como eu pago estando fora do Brasil?
Você escolhe a moeda mais prática pra você: USD via Wise, PayPal ou Zelle (em alguns casos), EUR via Wise ou transferência SEPA, ou ainda BRL via Pix e cartão brasileiro se você ainda tiver conta no Brasil. Pra evitar surpresa de câmbio, o valor é ancorado em dólar e fica fixo no que combinarmos no início do programa.
Você consegue ler exames americanos e europeus?
Sim. Os marcadores são os mesmos, o que muda são unidades e valores de referência. Faço a conversão e trago para a linguagem que você entende. Se preferir, peço exames complementares que podem ser feitos no seu laboratório local.
E se eu não encontrar os alimentos do plano na minha cidade?
O plano sempre parte dos mercados que você tem acesso. Conheço as redes comuns dos EUA (Trader Joe's, Whole Foods, Publix, Stop & Shop, Walmart, Costco) e da Europa (Delhaize, Carrefour, Lidl, Albert Heijn, Colruyt). Nada de lista com ingredientes impossíveis.
Quais fusos horários você atende?
Tenho janelas dedicadas para Leste dos EUA (EST), Central (CST), Pacífico (PST) e Europa (CET/CEST). Na hora de agendar, você me diz seu fuso e eu te ofereço horários compatíveis.
Preciso de insurance ou health insurance?
Não. O atendimento é direto entre nós, sem passar pelo seu seguro americano ou europeu. Isso elimina toda a burocracia e você não precisa de referral. Se quiser usar o recibo no reembolso do seu plano de saúde brasileiro, eu emito em português com o meu CRN.
Por que escolher você e não uma nutricionista local?
Não precisa ser uma coisa ou outra, se você já tem uma Registered Dietitian local pra casos específicos do sistema de saúde americano ou europeu, eu posso complementar o cuidado contínuo em português e em contexto cultural brasileiro. O meu diferencial é ter morado 3 anos em Antuérpia, viajar com frequência pela Europa, entender pelo lado de dentro a rotina expat, e ser especialista em saúde da mulher brasileira, SOP, endometriose, perimenopausa, menopausa, TPM e equilíbrio hormonal.
Quanto custa em dólar ou euro?
Pra quem mora fora, os valores ficam ancorados em dólar: o Programa Equilíbrio Hormonal 90 dias custa $241 (aproximadamente R$ 1.290 ou 221 €), e o Intensivo 6 meses custa $465 (aproximadamente R$ 2.490 ou 426 €). O preço fica fixo no que combinamos no início do programa, você não toma susto com câmbio no meio do caminho.
Posso começar mesmo morando fora há muito tempo?
Claro. Não importa se você está fora há 3 meses ou há 15 anos, o cuidado se adapta ao seu momento. Se você já está bem aculturada e quer acompanhamento mais longo e profundo, o Intensivo de 6 meses costuma fazer mais sentido. Se o que pesa agora é organizar a rotina do novo país, o Equilíbrio Hormonal 90 dias é um bom começo. Na Conversa Inicial (gratuita) eu te ajudo a decidir qual faz sentido.
Posicionamento profissional
Nutricionista brasileira registrada no CRN-RJ sob o número 25104076. Atendimento em português para brasileiras, conforme a legislação brasileira. Este serviço não substitui o acompanhamento médico local no seu país de residência.
Vamos começar?
Sua próxima versão começa
com uma conversa.
Agende a Conversa Inicial gratuita de 20 minutos. Sem prescrição, sem cobrança, sem compromisso. Só uma escuta de verdade para você decidir, com calma, qual é o melhor próximo passo.
Conversa inicial gratuita · 20 minutos por vídeo · sem compromisso