Sem restrição extrema
Plano que inclui o que você gosta, sem listas longas de proibidos. Restrição só quando há motivo clínico real.
Emagrecimento
Emagrecimento Inteligente e Sustentável
Plano alimentar individualizado para emagrecer e manter o resultado. Sem terrorismo alimentar, sem cortes radicais, com acompanhamento real entre consultas e análise corporal por IA (SHAPED).
Entenda
O que é Emagrecimento?
Emagrecer parece simples: comer menos e gastar mais. Na prática, qualquer pessoa que tentou emagrecer sabe que não é assim. O corpo se adapta, a fome aumenta, o metabolismo desacelera, o peso volta, e com juros.
Cada corpo emagrece de um jeito. Idade, histórico, hormônios, sono, rotina de treino, nível de estresse e até a microbiota intestinal influenciam o resultado. Por isso protocolos genéricos copiados da internet funcionam para tão pouca gente, por tão pouco tempo.
Emagrecimento sustentável não é dieta. É uma reorganização do que você come, de como você come e de como você se relaciona com a comida, construída para caber na vida real, não num feriado prolongado.
Cuidado nutricional
Como a nutrição pode te ajudar.
O cuidado começa com avaliação profunda: análise corporal por SHAPED, histórico de tentativas anteriores, exames metabólicos, rotina, sono, estresse e relação com a comida. Não trabalhamos só com peso, trabalhamos com composição corporal (gordura vs. massa magra), porque emagrecer perdendo músculo é piorar, não melhorar.
O plano alimentar é construído para o seu paladar, seu orçamento e seu tempo. Quantidade adequada de proteína para preservar massa magra, carboidratos distribuídos de forma inteligente, gorduras boas, fibras suficientes e, fundamental, espaço para o que você gosta. Comida não é punição.
O acompanhamento contínuo pelo WebDIET (diário alimentar com fotos, comentários, lembretes, check-ins) é o que separa dieta de mudança real. Você não fica sozinho(a) entre as consultas.
Pilares do cuidado
Como abordamos no consultório.
Preservação de massa magra
Distribuição inteligente de proteína e acompanhamento por SHAPED para perder gordura, não músculo.
Rotina real
Estratégias que cabem em quem trabalha, viaja, tem filhos ou come fora, não em quem mora num spa.
Educação para autonomia
Você sai sabendo se manter sem depender de mim ou de outra dieta. Autonomia, não dependência.
Perguntas frequentes
Sobre Emagrecimento
Quanto peso vou perder?+
Não trabalho com promessa de quilos por semana. O ritmo certo é o que respeita seu corpo e que você consegue manter para o resto da vida, em geral, 0,3 a 1 kg por semana, com bastante variação caso a caso.
Vai funcionar se eu usar Ozempic, Mounjaro ou Wegovy?+
O acompanhamento nutricional é ainda mais importante para quem usa GLP-1. O medicamento reduz o apetite, mas a nutrição garante que você não perca massa magra, mantenha micronutrientes adequados e construa hábitos sustentáveis para quando parar.
Posso comer doce no programa?+
Pode. A questão é quanto, quando e em que contexto, não em proibir. A gente trabalha sua relação com o doce, não te tira o doce.
Já tentei tudo e nada funciona. Vai funcionar comigo?+
Quem chega com histórico longo precisa de um cuidado mais cuidadoso, não mais agressivo. Olhamos para metabolismo, hormônios, intestino e relação com a comida, não só para o cardápio. Não prometo resultado, prometo método sério.
Preciso treinar para emagrecer com você?+
Movimento ajuda muito, mas o programa funciona tanto para quem treina pesado quanto para quem está começando do zero. O plano é adaptado ao seu nível de atividade atual.
Próximo passo
Programas indicados para Emagrecimento.
Mais escolhido
Programa 90 dias
O acompanhamento completo para quem quer resultado real e sustentável.
R$ 1.290
ou 3x de R$ 430 sem juros
90 dias
- Avaliação inicial profunda (60 minutos)
- 3 consultas mensais por vídeo
- Plano alimentar individualizado e atualizado mensalmente
- Análise corporal por IA com SHAPED (4 fotos pelo celular)
- Diário alimentar com fotos pelo WebDIET
- Comentários da nutricionista em cada refeição
- Questionários de saúde e screening metabólico
- Lembretes de hidratação e check-ins entre consultas
Intensivo 6 meses
Para quadros mais complexos ou transformações que precisam de tempo, acompanhamento próximo e mudança profunda.
R$ 2.490
ou 6x de R$ 415 sem juros
6 meses
- Tudo do Programa 90 dias
- 6 consultas mensais por vídeo (uma por mês)
- 2 avaliações SHAPED adicionais (uma a cada bimestre)
- Suporte ampliado por WhatsApp em horário comercial
- Revisão sistemática de exames a cada 60 dias
- Plano de adaptação para festas, viagens e fases especiais
- Receituário personalizado com lista de substituições
- Encaminhamento integrado com médico parceiro (quando aplicável)
Referências
- 1.Long-term weight loss maintenance: a review of the evidence. Obesity Reviews, 2023
- 2.Behavioral strategies for sustainable weight management. American Journal of Clinical Nutrition
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